“来生理期的时候就尽量不要洗头，洗完头记得吹干，注意保暖，少吹冷风的空调，记得一定不要喝冷饮照顾好自己，姜去皮切成小块的，然后挤出汁，然后纯牛奶放到水里煮到边上一点点小冒泡就可以了然后放红糖，姜水放在碗里备好，然后牛奶倒上去等个10分钟就可以了_..晚安啦

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